Tabagisme : définition, conséquences et astuces pour arrêter
Qu’est-ce-que le tabagisme ?
On différencie 2 types de tabagisme:
l Le tabagisme actif qui est le fait de fumer, que ce soit cigarette ou autre
l Le tabagisme passif qui est le fait de respirer de manière involontaire la fumée dégagée par un ou plusieurs fumeurs actifs. Les enfants de parents fumeurs sont particulièrement exposés au tabagisme passif au quotidien. Les fœtus peuvent eux aussi subir le tabagisme passif pendant la grossesse.
Les conséquences :
D’après le baromètre de Santé Publique France, le tabagisme est à l’origine de 75 000 décès par an en France. Ces décès sont le résultat de complications de nombreuses maladies causées par le tabac : cancers, maladies cardiovasculaires ou respiratoires...
l Le tabac entraine la mort de la moitié de ceux qui en consomment
l Le tabac fait plus de 8 millions de morts par an. Sur ces 8 millions, plus de 7 millions sont consommateurs ou anciens consommateurs, et environ 1,2 million des non-fumeurs involontairement exposés à la fumée de la cigarette
l En 2020, 22,3 % de la population mondiale consommait du tabac
Des astuces pour arrêter de fumer :
l Choisir une journée pour arrêter de fumer
l En parler à ses proches
l Demander de l’aide si besoin
l Eviter les moments qui donnent envie de fumer
l Mettre l’argent économisé dans un pot
l Faire de l’exercice physique
l Préparer une liste de choses à faire pour s’occuper l’esprit
l Prendre rendez-vous chez un acupuncteur
Et si vous arrêtiez ?
Vous souhaitez arrêter ? Découvrez l’application d’e-coaching de Tabac Info Service, vous y trouverez ici tout le soutien, les conseils et la motivation dont vous aurez besoin.
